Vítejte na stránkách Inspiro studia, Kladno

Pravidelná živá vysílání probíhají přes facebookové stránky studia. Zde je odkaz:
www.facebook.com/inspirostudiocz/

Poté klikněte na modré tlačítko "Navštívit skupinu" a vyčkejte na schválení.

Nabízíme soukromé on-line lekce pilates a jógy.

Více informací naleznete na této stránce...

PRVNÍ VLAŠTOVKA - PRVNÍ ON-LINE VIDEO PRO VÁS

www.youtube.com/inspiro on-line pilates & yoga

Všechny předplacené lekce se posouvají na dobu, až bude opět možné studio otevřít.
Přejeme vám pevné zdraví a těšíme se, až se zase sejdeme a společně se zasmějeme nad zážitky našich dnů.
Míša & všechny lektorky studia InSpiro

S ohledem na aktuální situaci kolem šíření koronaviru a na základě prohlášení vlády se studio od pátku 13.3.2020 zavírá. O dalším vývoji vás budeme informovat.

Co nabízíme . . .

pilates

Pilates zlepší držení vašeho těla již od první lekce. Zpevní a posílí zádové svaly, břišní svaly a pánevní dno. Odbourává nebo zmírňuje bolesti zad, ztuhlost páteře a hrudního koše. Prohlubuje dech, učí koncentraci a  kontrole. Pravidelným cvičením se vaše tělo stává štíhlejším, pevnějším a pružnějším. Je též vhodným kompenzačním cvičením k silovým tréninkům (hokej, fotbal, tenis, golf a další). Nabízíme i lekce pilates pro období těhotenství a po porodu.

pilates na strojích

InSpiro studio nabízí skupinové a individuální lekce pilates na originálních Stott Pilates strojích Reformer a Stability Chair. Cvičení na strojích vám přinese rychlejší zpevnění a protažení vašeho těla. Stroje jsou sestrojeny tak, aby nabídly cvičícímu pracovat s takovým silovým odporem, při kterém je ještě možné dodržet základní principy techniky pilates. Lekce probíhají formou kruhového tréninku s maximálním obsazením čtyř osob. Cvičením vás provází zkušená lektorka, která dohlíží na správné provedení a zajišťuje plynulý průběh hodiny. 

pilates po porodu

Správné a včasné cvičení po šestinedělí po spontánním porodu je pro ženu důležité z hlediska jejího fyzického zdraví. V období těhotenství dochází ke změnám v postavení celého těla - hlavně zad a páteře, povolení břišních svalů a pánevního dna. Vhodným cvičením se tyto změny vracejí do "normálu".

jóga

Pružné a pevné tělo, klidná a soustředěná mysl - to přináší pravidelné cvičení jógy. Studio má v nabídce různé styly jógy (viz prezentace našich instruktorek). Jednou z forem jsou lekce spirální jógy, které jsou vedeny s důrazem na zdravé a bezpečné provádění jógových pozic vzhledem k funkční anatomii a aktuálnímu  stavu cvičícího. K tomuto dopomáhá využití pomůcek (židle, válce, cihly, bločky, pásky, deky) a závěsů na zdi (tzv. lanová stěna).

spirální mobilizace páteře (SMP)

Spirální mobilizace páteře (SMP) je účinný trénink správného držení těla, vyvinutý MUDr. Richardem Smíškem. Systém cvičení vychází z poznatků vývoji pohybového aparátu člověka, fyzikálních zákonu a funkční anatomie. Celé tělo je propojeno systémem svalových řetězců chodidel, nohou, trupu a ramen.  Cílem cvičení je aktivace těchto řetězců a návrat ke správným pohybovým stereotypům. Pro lepší vnímání pohybu se ke cvičení používá pružné lano s pevným ukotvením. 

specializované semináře

Víkendy jsou ve studiu InSpiro využity pro semináře, které vás oslovují a svou tématikou se vás dotýkají.
V říjnu vás čeká relaxační večer za zvuku tibetských mís, seminář na téma "zdravá chodidla" a ukázka toho, jak bude probíhat kurz "ladění čaker". Je na co se těšit ;) 

Vyberte si, která forma cvičení je pro vás ta nejvhodnější... 

SKUPINOVÉ LEKCE

Většina lekcí je vedena kurzem (kromě pilates na strojích). Tato osvědčená forma výuky umožňuje plynulou návaznost v učení se správné techniky cvičení, ať jde o pilates nebo spirální jógu. Dbáme v první řadě na bezpečné a efektivní provádění pohybu. Maximální počet účastníků ve skupině je 10.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Hodiny jeden na jednoho jsou nejlepší a nejefektivnější formou, jak docílit kýženého cíle co nejrychleji. Úspěch tkví v přesném sestavení cvičební lekce na základě posturální analýzy klienta, jeho potřeb a přání. Nepřetržitá kontrola a vedení pohybu má za výsledek vyváženou práci svalů, šlach a kloubů.

WE OFFER LESSONS IN ENGLISH

InSpiro studio offers: group classes (up to 10 clients), private and semi-private classes, training on original Stott Pilates equipment: Professional Reformer, Rehab V2 max Reformer, Stability Chair, Spine Corrector, Arc Barrel. Training with light equipment ( Fitness Circle, Stability Ball, Flex-Band, Foam Roller, Toning Ball, Bosu)

Prenatal and postnatal classes - only privat. We teach STOTT PILATES® method in all our lessons.
For more information call 00420608112115.

rok 2020 - semináře a akce

2.4.2020 - Zvuková lázeň křišťálovými mísami 
Čtvrtek 18:00 - 19:30,  Cena: 280,- Kč

Relaxační koncert na karimatce. Křišťálové mísy uzdravují tělo a nastolují rovnováhu.
Těší se na Vás Hana a Jan Marešovi
Rezervace na info@zivotni-vibrace.cz, telefon: 774 857 058
www.zivotní-vibrace.cz

. . . 

4.4. 2020 - Workshop - Spirální mobilizace páteře (SMP) 
Sobota 10:00 - 12:00,  Cena: 400,- 
 
Spirální mobilizace páteře (SMP) je účinný trénink správného držení těla, vyvinutý MUDr. Richardem Smíškem. Systém cvičení vychází z poznatků vývoji pohybového aparátu člověka, fyzikálních zákonu a funkční anatomie. http://www.spiralstabilization.com/cz/

Celé tělo je propojeno systémem svalových řetězců chodidel, nohou, trupu a ramen. Cílem cvičení je aktivace těchto řetězců a návrat ke správným pohybovým stereotypům.
Pro lepší vnímání pohybu se ke cvičení používá pružné lano s pevným ukotvením.

Cviky jsou jednoduché na pochopení, je ale nutné jejich velmi precizní provedení.
Cvičení je velmi efektivní a pokud se cvičí pravidelně přináší tyto benefity: 
-obnova přirozeného svalového řetězení
- prevence a léčba bolesti zad a kyčlí
-kompenzace vadného držení těla – kyfóza, zvětšená bederní lordóza, skolióza
-kompenzace sedavého způsobu zaměstnání
-zlepšení stavu chodidla

Seminář je určen maximálně pro 10 lidí.

Těší se na vás Katka Luková.
Rezervace na info@inspirostudio.cz, telefon: 608 112 115

. . . 

Kurz: Autogenní trénink - práce s klientem 
Termín konání: ...bude upřesněn

Cena za kurz (oba termíny): 1 500,-   Je nutné absolvovat oba termíny.
Lektorka: Mgr. Simona Fingerhutová
Kontakt: simyoga@post.cz, telefon: 608 056 090
 

 Jedná se o dvoudenní kurz s mezidobím pro nácvik. Cílem je zvládnout základní stupeň relaxační a autohypnotické metody Autogenní trénink dle J.H. Schultze. Součástí je teorie, praxe, materiály.

 O metodě:

      Autogenní trénink je evropskou, tradiční tréninkovou metodou založenou na relaxaci. Stejně jako ostatní relaxační metody vychází z poznatků o vzájemné souvislosti mezi třemi faktory: psychickou tenzí, funkčním stavem vegetativní nervové soustavy a napětím svalstva.
      Účinnost autogenního tréninku byla opakovaně výzkumně prokázána nejen pro zvládání stresu a prožitek relaxace, zlepšení koncentrace a učení, ale je velmi vhodný pro léčbu psychosomatických obtíží (např. poruchy spánku, bolesti). Má potenciál jako sebepoznávací a seberozvojová metoda.
      Podstatné principy metody je možné zvládnout během dvou setkání a následně trénovat a využívat metodu zcela samostatně ve svém soukromí.

 

. . . 

11.-13.9.2020 - Jógový víkend v Hlavici 
 
Pojeďte se odreagovat od každodenních starostí a shonu. Během víkendu vás čekají čtyři dvouhodinové bloky jógy a relaxace, procházky po okolí a odpočinek. Vhodné i pro úplné začátečníky. Cena zahrnuje program, vegetariánskou stravu (plná penze) a pitný režim, ubytování ve 4-6 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. Doprava vlastní . Většinou je možné se domluvit a s někým se svést.
- cena: 3.250,-Kč
- kapacita omezena pro 12 osob
- lektorka: Michaela Voráčková, 608 112 115, info@inspirostudio.cz