Najděte rovnováhu v každém pohybu

Cesta ke zdravému tělu a mysli začíná tady – pilates, jóga a osobní trénink pro váš lepší život.

Co je Inspiro?

Síla pohybu, která inspiruje

Inspiro Studio je místo, kde se vaše tělo a mysl setkávají v harmonii. Nabízíme profesionální lekce pilates, jógy a individuální tréninky zaměřené na vaše potřeby. Naše moderní přístupy a zkušený tým vám pomohou objevit a rozvíjet vaši sílu, flexibilitu a klid v každodenním životě. Přijďte a zažijte pohyb, který inspiruje.

Co si u nás můžete zacvičit?

Objevte naše cvičební styly

Pilates na podložkách

Pilates zlepší držení vašeho těla již od první lekce. Zpevní a posílí zejména hluboké břišní a zádové svaly. Odbourává nebo zmírňuje bolesti zad, ztuhlosti páteře a hrudního koše. Aktivuje brániční dýchání a s tím související pohyby pánevního dna. Prohlubuje dech. Učí koncentraci a kontrole. Pravidelným cvičením se vaše tělo stává silnějším, pevnějším a pružnějším. Pilates je vhodným doplňujícím cvičením k silovým tréninkům jako jsou například hokej, fotbal, florbal, tenis, golf a další.
Zní to dobře

Pilates na strojích

Nabízíme skupinové a individuální lekce pilates na originálních Stott Pilates strojích Reformer a Stability Chair. Cvičení na strojích vám přinese rychlejší zpevnění a protažení těla. Stroje jsou sestrojeny tak, že cvičící pracuje s pružinovým odporem, při kterém je možné dodržet základní principy techniky pilates.
Chci to zkusit!

Spirální jóga

Pružné, pevné a zdravé tělo, klidnou a soustředěnou mysl - to přináší pravidelné cvičení jógy. Nabízíme lekce jógy, které jsou vedeny s důrazem na bezpečné provádění jógových pozic a s ohledem na aktuální stav cvičícího. Využíváme pomůcky jako jsou židle, válce, cihly, bločky, pásky, deky a závěsy na zdi (tzv. lanová stěna).
Více informací

Kurz zdravé tělo

Kurz "zdravé tělo" vám pomůže znovuobjevit dokonalost fungování vašeho těla. Krok za krokem se naučíte principy a cviky, které mu dělají dobře a díky tomu se budete cítit zdravě, silně a sebevědomě. Poznáte, že i malé pohyby dokážou zázraky, pokud jsou prováděny vědomě. Procvičováním různých částí podpoříme tělo tak, aby fungovalo ve své celistvosti. Kurz je vhodný pro toho, koho trápí bolesti zad, má problémy s pánevním dnem či inkontinencí nebo prostě jen chce lépe poznat a porozumět svému tělu.
Jdu do toho!

Úvodní balíček

Úvodní balíček obsahuje tři soukromé lekce dle vašeho výběru buď pilates na podložce nebo na strojích,  spirální jógy, zdravé tělo nebo DNS. Je určen pro začátečníky nebo nové klienty, kteří se chtějí seznámit s technikou a vedením těchto pohybových konceptů. Termín je možné si dohodnout emailem nebo přes rezervační systém.
Objednám se

Jóga s metodou DNS

Lekce je určena pro ty, kteří trpí bolestmi zad nebo je trápí vadné držení těla nebo mají uvolněné svaly dna pánevního a s tím spojené problémy. Ale také pro kohokoli, kdo by rád poznal fungování a práci pánevního dna a dalších napojených svalových systémů. V kurzu se budete učit dýchat tak, abyste podpořili práci svalů hlubokého stabilizačního systému a získali tak sílu a stabilitu ve statice i v pohybu. Pozice z jógy nám dopomohou tělo posílit, zpevnit a protáhnout, ale také uvolnit a zrelaxovat. Dech a soustředěnost na cvičení přináší mentální nasměrování na sebe sama a vede k pocitu klidu a vyrovnanosti.

Soukromé, nebo skupinové lekce?

Vyberte si, která forma cvičení je pro vás ta nejvhodnější... 

Skupinové lekce

Skupina maximalně 10 lidí
Pilates na podložkách, jógu a lekce "zdravé tělo" cvičíme v počtu 6-10 lidí. Lekce pilates na strojích (reformerech a stability chair) jsou určeny pro 3-4 cvičící. V tomto počtu je instruktorka stále ještě schopna dohlížet na bezpečné provádění pozic a sestav. Správná technika pohybu je klíčová k dosažení zdravého a efektivního tréninku.

Soukromé lekce

Jen vy a trenérka
Hodiny jeden na jednoho jsou nejlepší a nejefektivnější formou, jak docílit kýženého cíle co nejrychleji. Úspěch tkví v přesném sestavení cvičební lekce na základě posturální analýzy klienta, jeho potřeb a přání. Nepřetržitá kontrola a vedení pohybu má za výsledek vyváženou práci svalů, šlach a kloubů.

Semináře a akce

Beauty inside & out | krásná uvnitř i navenek

Termín: plánujeme další termín
(sobota 9:30 - 16:00)

Přijďte si s námi užít holčičí sobotní den! Workshop na téma “Jak být krásná uvnitř i navenek”. Jaký je rozdíl mezi korektorem a concealerem? K čemu slouží jaký štětec? Co je dvoufázové odlíčení? Jak nanést make-up, aby co nejdéle vydržel a neobtiskl se? Jak na rychlý denní make-up a jak z něj pár jednoduchými kroky vytvořit večerní? A co vlasy?
To vše a ještě mnohem víc se teoreticky i prakticky naučíme s Týnou Šulcovou, make-up artistkou a stylistkou.
V poslední části pak probereme, jak kombinovat make-up s oblečením. Jak postavit pevné základy šatníku a jak dále stylovat. Do čeho se vyplatí investovat? Jak si vytvořit vlastní styl? Mezi jednotlivými bloky si během dne budete moci zacvičit pilates na podložce, dát si lekci nenáročné jógy nebo prožít vedenou relaxaci, to vše s Míšou Voráčkovou, lektorkou pilates a jógy.
V čase oběda vás pohostíme společným brunchem, zapomeneme na chvíli na problémy všedních dnů a probereme všechno možné i nemožné. Kapacita je omezena na maximálně 10 osob.
Moc se na vás těšíme! Týna a Míša

Cena: 2.950 Kč (program, welcome drink, brunch, káva a čaj po celý den)

Chci přijít!

Jógový víkend v Hlavici 

Termín: 10. -12.10.
(pá 18:00 - ne 14:00)

Pojeďte se odreagovat od každodenních starostí a shonu. Během víkendu vás čeká cvičení ásan pomocí spirální jógy, relaxace, základní dechová cvičení, ranní a odpolední procházky, zpívání manter a odpočinek. Vše je volitelné. Vhodné i pro úplné začátečníky. Cena zahrnuje program, vegetariánskou stravu (plná penze) a čaj, ubytování ve 4-6 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. Doprava vlastní.  Většinou je možné se domluvit a s někým se svést.

Cena: 3 950 Kč (lektorka Michaela Voráčková)

Chci jet!

Reference

Naše studio bylo také zmíněno v článku o doporučovaných jógových studiích na webu Proormedent.cz.

Kompletní recenze najdete zde
Hezké, soukromé prostředí. Sympatická lektorka, která vše vysvětlila, pomohla se správným provedením cviků.
Michaela
Příjemná lektorka, která se pozorně věnuje klientům. Vše srozumitelně vysvětlí a ochotně ukáže.
Pavlína
Skvělý přístup Míši Voráčkové, nejde jen o to si zacvičit. Míša výborně vysvětluje jak fungují konkrétní svaly v těle a jak s nimi správně pracovat. Jsem moc ráda, že jsem si vybrala startovní balíček a rozhodně budu ve cvičení pokračovat i nadále:)
Radka
Lekci jsem si velmi užila , vše srozumitelné i pro začátečníky. Určitě doporučuji 🙂 Čisto a přátelský kolektiv 🙂
Jana
Moc prijemne studio, lektorka Jana byla velmi pecliva a bedlive hlidala postaveni, vse vysvetlovala, byla moc mila. Libilo se mi a tesim se na dalsi navstevu reformeru!
Andrea
Skvělé, jako vždy. Pokaždé zjistím další cviky. Míša to skvěle vysvětlí a ještě i pohlídá, aby vše bylo v pořádku.
Pavla
Báječná hodina pilates a velmi příjemné prostředí a kolektiv.
Klára
Od dětství jsem měla problémy se zády. Ve 12 letech mi diagnostikovali lehkou skoliózu a hypermobilitu. Ortoped mi doporučil pravidelně cvičit. Neměla jsem však disciplínu cvičit naučené fyzioterapeutické cviky sama doma. Proto jsem zkoušela všechny možné formy skupinového cvičení, ale většinou jsem si spíš ublížila a moje problémy se zhoršily. Opakovaně jsem zkoušela začít běhat, abych se udržovala v nějaké kondici, ale po běhání jsem pokaždé měla problémy s kyčelními klouby. To samé se mi stávalo i po dlouhých procházkách. Poslední roky jsem cvičila pravidelně s fyzioterapeutkou jen lehké zdravotní cviky. Pomáhalo mi to od bolesti, ale moje fyzická kondice se nikam neposouvala a velké procházky a běhání pro mě stále byly nemyslitelné. Od ledna 2024 jsem začala cvičit Pilates v Inspiro studiu 2x týdně. Výsledek po půl roce cvičení kromě toho, že nemám bolesti je, že jsem poprvé v životě začala pravidelně běhat a nedělá mi to problémy. Cítím se zdravější, silnější, svobodnější a tím pádem i psychicky víc v pohodě.
Klára Zen Valentová
Lekce Terezy Dvořákové mě původně zaujaly svým názvem “Zdravé tělo”. Problémy se zády mě pronásledovaly už delší dobu, takže jsem se rozhodla jít do toho a jsem ráda. Cvičení je pomalé, soustředí se na vnímání těla, pracuje se s dechem. Pro mě dobré kompenzační cvičení k běhu a sedavému zaměstnání. K pravidelným týdenním lekcím jsem si doma začala denně cvičit zkrácenou verzi toho, co jsme dělali na hodinách . Stačí 10 minut denně. Bolesti zad téměř odezněly, zlepšilo se mi držení těla, zpevnilo se břicho. Jako lékařka vidím, že řadě mých pacientek by toto cvičení prospělo. Nejen na bolesti zad, ale i břicha, zácpu, inkontinenci... . A také vám to zlepší náladu. 
MUDr.Lucie Hoffmannová