Pružné a pevné tělo, klidná a soustředěná mysl - to přináší pravidelné cvičení jógy. Nabízíme lekce spirální jógy, které jsou vedeny s důrazem na zdravé a bezpečné provádění jógových pozic vzhledem k funkční anatomii a aktuálnímu  stavu cvičícího. K tomuto dopomáhá využití pomůcek (židle, válce, cihly, bločky, pásky, deky) a závěsů na zdi (tzv. lanová stěna). Samozřejmostí je počáteční přivítání a zkoncetrování se a konečná relaxace a rozloučení se.

I když se to dnes již tak nezdá, ve starověké Indii, v době, kdy jóga teprve vznikala, šlo o cvičení pouze pro muže.
Je to skvělý nástroj, jak regenerovat své tělo a pomáhat mu nejen překonávat následky nejrůznějších zranění, ale také těmto zraněním předcházet. Každá pozice pomáhá posílit a protáhnout svoji cílovou skupinu svalů. Tím se odstraňuje napětí, které se v těle během celého dne hromadí. Dynamická jóga buduje sílu a ohebnost. Svaly se protáhnou a jsou pružné, mají svou sílu a tělo dokáže daleko snáz šetřit svou energii, než když musí energii vydávat na různé sporty. Jóga je aktivní přístup ke kondici a zdraví jak fyzickému, tak psychickému.