Vítejte na stránkách Inspiro studia, Kladno

Rozpis lekcí a kurzů najdete na stránce rozvrh a ceník nebo v rezervačním systému. Prosíme vytvořte si rezervaci než k nám půjdete.
Těšíme se na viděnou!

Co nabízíme:

kurz pilates na podložkách

Pilates zlepší držení vašeho těla již od první lekce.
Zpevní a posílí zejména hluboké břišní a zádové svaly.  Odbourává nebo zmírňuje bolesti zad, ztuhlosti páteře
a hrudního koše. Aktivuje brániční dýchání a s tím související pohyby pánevního dna. Prohlubuje dech.
Učí koncentraci a kontrole. Pravidelným cvičením se vaše tělo stává silnějším, pevnějším a pružnějším. 
Pilates je vhodným doplňujícím cvičením k silovým tréninkům (hokej, fotbal, florbal, tenis, golf a další).
Rozvrh & rezervace

pilates na strojích

Nabízíme skupinové a individuální lekce pilates
na originálních Stott Pilates strojích Reformer a Stability Chair. Cvičení na strojích vám přinese rychlejší zpevnění a protažení těla. Stroje jsou sestrojeny tak,
že cvičící pracuje s pružinovým odporem, při kterém je možné dodržet základní principy techniky pilates.
Rozvrh & rezervace

kurz spirální jógy

Pružné, pevné a zdravé tělo, klidnou a soustředěnou mysl - to přináší pravidelné cvičení jógy. Nabízíme lekce jógy, které jsou vedeny s důrazem na bezpečné provádění jógových pozic a s ohledem na aktuální stav cvičícího. Využíváme pomůcky jako jsou židle, válce, cihly, bločky, pásky, deky a závěsy na zdi (tzv. lanová stěna).
Rozvrh & rezervace

kurz zdravé tělo

Kurz "zdravé tělo" vám pomůže znovuobjevit dokonalost fungování vašeho těla. Krok za krokem se naučíte principy a cviky, které mu dělají dobře a díky tomu se budete cítit zdravě, silně a sebevědomě. Poznáte, že i malé pohyby dokážou zázraky, pokud jsou prováděny vědomě. Procvičováním různých částí podpoříme tělo tak, aby fungovalo ve své celistvosti. Kurz je vhodný pro toho, koho trápí bolesti zad, má problémy s pánevním dnem či inkontinencí nebo prostě jen chce lépe poznat a porozumět svému tělu.

startovní balíček

Startovní balíček obsahuje tři individuální lekce dle vašeho výběru buď pilates na podložce nebo na strojích,  spirální jógy nebo zdravé tělo. Je určen pro začátečníky nebo nové klienty, kteří se chtějí seznámit s technikou a vedením těchto pohybových konceptů. Termín je možné si dohodnout emailem nebo přes rezervační systém.

koučink

Na školách se učí mnoho, ale jen málo se dozvídáme o tom jak poznávat své hranice a jak si je nastavit. Jak nepřekračovat hranice druhých. Jak zvládat své strachy a nepotlačovat sebe sama, své emoce, své názory. Jak funguje vztah mezi mužem a ženou. Jak hospodařit s penězi a co je finanční gramotnost a je toho mnohem více. Kontakt & ceník

Vyberte si, která forma cvičení je pro vás ta nejvhodnější... 

SKUPINOVÉ LEKCE

Pilates na podložkách, jógu a lekce "zdravé tělo" cvičíme při maximálním počtu 9 lidí. Lekce pilates na strojích jsou určeny pro 3 cvičící. V tomto počtu je instruktorka schopna u svých svěřenců dohlédnout na bezpečné provádění pozic a sestav, které je klíčové k dosažení zdravého a efektivního pohybu.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Hodiny jeden na jednoho jsou nejlepší a nejefektivnější formou, jak docílit kýženého cíle co nejrychleji. Úspěch tkví v přesném sestavení cvičební lekce na základě posturální analýzy klienta, jeho potřeb a přání. Nepřetržitá kontrola a vedení pohybu má za výsledek vyváženou práci svalů, šlach a kloubů.

WE OFFER LESSONS IN ENGLISH

Inspiro studio offers: group classes (up to 9 clients), private and semi-private classes, training on original Stott Pilates equipment: Professional Reformer, Rehab V2 max Reformer, Stability Chair, Spine Corrector, Arc Barrel. Training with light equipment ( Fitness Circle, Stability Ball, Flex-Band, Foam Roller, Toning Ball, Bosu)

semináře a akce

Jógový víkend v Hlavici - podzim 2024

Termín: 8. -10.11. (pá 18:00 - ne 14:00)

Pojeďte se odreagovat od každodenních starostí a shonu. Během víkendu vás čeká cvičení ásan pomocí spirální jógy, relaxace, základní dechová cvičení, ranní a odpolední procházky, zpívání manter a odpočinek. Vše je volitelné. Vhodné i pro úplné začátečníky. Cena zahrnuje program, vegetariánskou stravu (plná penze) a čaj, ubytování ve 4-6 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. Doprava vlastní.  Většinou je možné se domluvit a s někým se svést.
- cena: 3.750,-Kč
- lektorky: Michaela Voráčková

Program:
Pátek
18.00 - 20.00 – zahájení, úvodní cvičení, poté večeře a možnost společného posezení
Sobota
8.00 - 9.00 – meditační procházka nebo rozcvičení a pránájáma (dle počasí), poté snídaně
10.30 - 13.00 – cvičení ásan, relaxace, pránájáma, zpívání manter
- oběd, odpočinek, výlet, procházka do okolí
17.00 - 19.00 – cvičení ásan a relaxace
- večeře
20.00 – volný večer
Neděle
7:15 – 7:45 meditační procházka (pro ranní ptáčata)
8.00 - 9.00 – meditační procházka nebo rozcvičení a pránájáma (dle počasí), poté snídaně
10.30 - 13.00 – cvičení ásan, relaxace, pránájáma, zpívání manter poté oběd a rozloučení
(Program je orientační, změna vyhrazena)

Rezervace zde >>>

Co o nás říkají naši klienti:

Lekce Terezy Dvořákové mě původně zaujaly svým názvem “Zdravé tělo”. Problémy se zády mě pronásledovaly už delší dobu, takže jsem se rozhodla jít do toho a jsem ráda. Cvičení je pomalé, soustředí se na vnímání těla, pracuje se s dechem. Pro mě dobré kompenzační cvičení k běhu a sedavému zaměstnání. K pravidelným týdenním lekcím jsem si doma začala denně cvičit zkrácenou verzi toho, co jsme dělali na hodinách . Stačí 10 minut denně. Bolesti zad téměř odezněly, zlepšilo se mi držení těla, zpevnilo se břicho. Jako lékařka vidím, že řadě mých pacientek by toto cvičení prospělo. Nejen na bolesti zad, ale i břicha, zácpu, inkontinenci ... . A také vám to zlepší náladu. 
MUDr.Lucie Hoffmannová