Vítejte na stránkách InSpiro studia, Kladno

Rozvrh skupinových lekcí najdete v rezervačním systému.
Prosíme vytvořte si rezervaci než k nám půjdete ;).  
Těšíme se na viděnou!

Chcete začít s PILATES nebo s JÓGOU?

Obě techniky pilates i jóga mají svá specifika. Je třeba se je učit od základu.
Jak na to?V současné době je možné setkat se osobně ve studiu nebo pokud byste měli zájem o dálkovou formu, lze se sejít i on-line přes video hovor.
Co je potřeba?Objednat si čas a dojít do studia nebo dobré internetové připojení, počítač s mikrofonem a kamerou. Prostor a klid v době cvičení.
Kdy?Domluvíme si takový čas, který bude vyhovovat vám i našim instruktorkám.
Za kolik?Cena startovního balíčku vyjde na 1500,-Kč. Obsahuje 3 kontaktní nebo 4 on-line lekce.
Jak dál?Poté co se seznámíte se základními principy cvičení, naučíte se je a vyzkoušíte si repertoár základních cviků, můžete se dále přidat ke skupinovým lekcím ve studiu nebo on-line lekcím.

Co nabízíme:

pilates na podložkách
tzv. matwork

Pilates zlepší držení vašeho těla již od první lekce.
Zpevní a posílí zejména hluboké břišní a zádové svaly.  Odbourává nebo zmírňuje bolesti zad, ztuhlosti páteře
a hrudního koše. Aktivuje brániční dýchání a s tím související pohyby pánevního dna. Prohlubuje dech.
Učí koncentraci a kontrole.
Pravidelným cvičením se vaše tělo stává silnějším, pevnějším a pružnějším. 
Pilates je vhodným doplňujícím cvičením k silovým tréninkům (hokej, fotbal, tenis, golf a další).

pilates na strojích
reformer, stability chair

InSpiro studio nabízí skupinové a individuální lekce pilates na originálních Stott Pilates strojích Reformer a Stability Chair. Cvičení na strojích vám přinese rychlejší zpevnění a protažení vašeho těla. Stroje jsou sestrojeny tak, aby nabídly cvičícímu pracovat s takovým silovým odporem, při kterém je ještě možné dodržet základní principy techniky pilates. Lekce probíhají formou kruhového tréninku s maximálním obsazením čtyř osob. Cvičením vás provází zkušená lektorka, která dohlíží na správné provedení a zajišťuje plynulý průběh hodiny. 

spirální jóga

Pružné a pevné tělo, klidná a soustředěná mysl - to přináší pravidelné cvičení jógy. Nabízíme lekce spirální jógy, které jsou vedeny s důrazem na zdravé a bezpečné provádění jógových pozic vzhledem k funkční anatomii a aktuálnímu  stavu cvičícího. K tomuto dopomáhá využití pomůcek (židle, válce, cihly, bločky, pásky, deky) a závěsů na zdi (tzv. lanová stěna). Samozřejmostí je počáteční přivítání a zkoncetrování se a konečná relaxace a rozloučení se.

Vyberte si, která forma cvičení je pro vás ta nejvhodnější... 

SKUPINOVÉ LEKCE

Většina našich nabízených lekcí je vedena kurzem. Tato osvědčená forma výuky umožňuje plynulou návaznost v učení se správné technice cvičení, ať jde o pilates nebo spirální jógu. Dbáme v první řadě na bezpečné a efektivní provádění pohybu. Maximální počet účastníků ve skupině je 8.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Hodiny jeden na jednoho jsou nejlepší a nejefektivnější formou, jak docílit kýženého cíle co nejrychleji. Úspěch tkví v přesném sestavení cvičební lekce na základě posturální analýzy klienta, jeho potřeb a přání. Nepřetržitá kontrola a vedení pohybu má za výsledek vyváženou práci svalů, šlach a kloubů.

WE OFFER LESSONS IN ENGLISH

InSpiro studio offers: group classes (up to 9 clients), private and semi-private classes, training on original Stott Pilates equipment: Professional Reformer, Rehab V2 max Reformer, Stability Chair, Spine Corrector, Arc Barrel. Training with light equipment ( Fitness Circle, Stability Ball, Flex-Band, Foam Roller, Toning Ball, Bosu)

Prenatal and postnatal classes - only privat. We teach STOTT PILATES® method in all our lessons.
For more information call 00420608112115.

semináře a akce

Během víkendů probíhají ve studiu InSpiro specializované semináře a setkání, které vás oslovují a svou tématikou se vás dotýkají. Nabidku připravujeme. Napadne-li vás něco, o co byste měli/y zájem, dejte nám vědět 😉

. . .