Michaela Voráčková

      Od svých šestnácti let, kdy jsem začala jako instruktorka aerobiku a vedla postupně lekce pro dospělé a děti jsem se dopracovala ke klidnějším technikám jako je pilates, jóga a spirální dynamika. Baví mě vědomá práce s tělem, její vliv do dalších sportovních odvětví a její odraz do běžných denních aktivit. Ráda běhám, plavu a tančím.
      V  současné  době  vedu skupinové lekce  pro dospělé a  individuální  tréninky pro dospělé     a děti. Své klienty vedu ke zdravému fyziologickému pohybu nejen při cvičení, ale též jim radím jak se správně a koordinovaně hýbat v běžném životě. Nejčastější příčinou bolesti kloubů a svalů  bývá  chybný  pohybový vzorec, který nás provází od rána do večera.  Ten  je  třeba  odstranit a  naučit  se  a  zažít  si  vzorec nový.  Není to leckdy snadná cesta, ale je zaručeně úspěšná. Cvičení pomáhá zpevnit, posílit a protáhnout náš kosterní a svalový systém. Učí nás vnímat své tělo a jeho potřeby. Vede naši mysl ke koncentraci a vůli. Výsledkem je „čistá hlava“, koordinovaný a elegantní pohyb.

Vzdělání v oboru:

2018 - Sball® Hrudník (Susanne Oetterli)
2018 - STOTT PILATES® Intensive Barrels (Jitka Miškářová)
2017 - STOTT PILATES® Intensive Matwork (Jitka Miškářová)
2016 - STOTT PILATES® Intensive Stability Chair (Jitka Miškářová)
2016 - Kurz Spiraldynamik® Intermediate (Lenka Kazmarová)
2015 - 2016 Kurz Spiraldynamik® Basic (Lenka Kazmarová)
2013 - 2014 Jóga v širších souvislostech (Kamila Neumanová a Marcela Mikešová, Dům jógy v Hlavici)
2011 - STOTT PILATES® Intensive Reformer (Daniela Mallach)
2008 - FISAF Pilates instruktor (Hana Hofrichtrová)
2007 - Jóga pro těhotné (Andrea Smékalová)
2007 - Instruktor Powerjógy (Václav Krejčík)
2006 - FISAF Body & Mind, Core

Petra Krulišová

      S metodou pilates jsem začala v roce 2009 jako samouk když jsem hledala nějakou alternativu ke cvičení jógy. 
      Jako instruktor předcvičuji pilates od roku 2014.  Prošla jsem vzdělávacím kurzem Instruktor pohybové metody Pilates Level I-II, úroveň  MAT I – III a Ron Fletcher Towelwork, pod záštitou Pilates Academy Sabongui. V myPilates Academy jsem získala osvědčení Pilates Instruktor Matwork I - II, s mezinárodní certifikací garantovanou Balanced Body University. A postupně zde pracuji na rozšíření svých dovedností. Od roku 2016 procházím vzdělávacím kurzem pilates Reformer. 
      Z dalších seminářů a kurzů zaměřených na specifické oblasti při práci s klientem zmiňuji především Průvodce mateřstvím (cvičení v těhotenství a po porodu) a Práce chodidel, obojí pod záštitou myPilates Academy.
      Ve své práci vycházím z celostních přístupů. Ovlivňují mě principy spirální dynamiky a jógy.
      K pohybovým aktivitám, kterým se vedle pilates ráda věnuji patří tanec, horská turistika, běh. Miluji chůzi, baví mě vydatné procházky městy i přírodou. 

Simona Fingerhutová

Mé první seznámení s jógou proběhlo v roce 2004 a jednalo se o lekce meditační a klidné. Postupně jsem hledala více dynamiky a našla ji v lekcích Iyengar jógy pod vedením zkušeného lektora. Skupinové lekce jsem doplňovala o domácí praxi až mne mé nadšení k józe přivedlo ke studiu jógy v Iyengar institutu v Praze a dále ke studiu jógy a jógové terapie tradiční hathajógy. Ve svých lekcích kombinuji zkušenosti z obou studijních programů a "moje jóga" je zaměřená na detail, přesnost a správné nastavení v pozicích. Nedílnou součástí je práce s dechem a relaxace. V případě zájmu skupiny nebo jen pro jednotlivce zařazuji řízený autogenní trénink. Od roku 2017 vedu vlastní lekce - veřejné skupinové i soukromé individuální. Často využívám pomůcky, jako jsou pásky, bločky, bolstry, deky nebo židle, které umožní i méně flexibilním jedincům provést pozice správně. Výsledkem jsou zdravá protažená těla a pružná mysl.

Životopis - jóga

2016 - 2017 studium Iyengar jógy institut Praha
2017- 2018 mezinárodní certifikát Instruktor jógy a jógové terapie II třídy,
2018 certifikát Metodika cvičení dětské jógy se školáky - Hanka Luhanová ČADJ

semináře
2019 Yoga a Spiraldynamik - Eva Hager Forstenlechner
2019 Jóga v rehabilitaci - Martina Ježková
2019 Jóga pro děti s vadným držením těla - Aneta Králová
2019 Jóga pro rodiče a děti - Karolína Marešová
2019 Mindfulness - Martina Roflíková
2018 Cvičení pro rozvoj mozkových hemisfér dětí 3-7 let - Vladimíra Ottomanská
2018 Kouzlo zvuku - František Horváth
2018 Autogenní trénink pro děti - Veronka Víchová
2018 Autogenní trénink práce s klientem - Veronika Víchová
2018 Autogenní trénink vyšší stupeň - Veronika Víchová
2018 Autogenní trénink základní stupeň - Veronika Víchová
2018 Jóga v rehabilitaci - Martina Ježková
2017 Jóga a menstruace - Veronika Tomko

Kontakt na mě: 608 056 090, simona@simjoga.cz 

 

Katka Luková

      Od útlého dětství jsem byla vedena k různým druhům sportu i tanci. Své dětství a dospívání jsem vlastně strávila v tělocvičně. Od dvanácti let jsem se věnovala výkonnostní gymnastice, po 18.roce jsem přešla také na trenérskou činnost. Pak přišlo období lektorování aerobiku. A to už jsem začala přemýšlet o tom, jak sport a někdy nevhodně provedená fyzická zátěž ovlivňují stav pohybového aparátu. A současně s tím , jako maminka tří dětí, jsem se při řešení různých dětských potíží dostala na cestu celostního přístupu k člověku.
      Studium shiatsu mi přineslo poznání mnoha souvislostí mezi stavem vnitřních orgánů ,duševním rozpoložením a potížemi pohybového aparátu. Naučila jsem se dívat na lidské tělo z mnoha úhlů pohledu.
Při absolvování kurzu spirální stabilizace, MUDr. Richarda Smíška, jsem si zase uvědomila, jak důmyslně a dokonale je naše tělo stvořeno. A jak málo stačí k tomu, aby se krásná souhra našich svalů narušila a cely systém začal pracovat chaoticky, ochabovat nebo tuhnout.
      V dnešní, velmi hektické, době považuji za nejdůležitější se umět zastavit. Zastavit se, vrátit se k sobě, ke svému tělu i duši. Jen tělo, které je uvolněné a proudí v něm energie je otevřeno ke změnám pohybových stereotypů a spuštění samo léčivých sil. A o to se při svých hodinách snažím. Používám k tomu různé formy dechových cvičení, aktivaci meridiánů či akupunkturních bodů, či- kung a těšit se můžete i na frekvenční terapii, kterou budu na některých hodinách užívat.
      Smysl mi dává práce s malou skupinou osmi až devíti lidí, kde se mohu v průběhu hodiny každému individuálně věnovat. Aby bylo jakékoli cvičení účinné, je třeba se mu pravidelně věnovat. Preferuji uzavřenou skupinu, se kterou pracuji po delší dobu.
      Těším se na Vás, Katka.

FOTOGALERIE

Lekce na pilates strojích reformer

Dům jógy v Hlavici - prodloužený víkend

Seminář - Zdravá chodidla

InSpiro - Den otevřených dveří