Kurz Pilates & DNS
Naše kurzy "Pilates & DNS" jsou ideální pro každého, kdo hledá účinnou cestu ke zlepšení fyzické kondice, zmírnění bolestí zad a posílení hlubokého stabilizačního systému. Spojení metody Pilates s principy Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) zajišťuje komplexní přístup k vašemu zdraví a rovnováze.
Co můžete od kurzu očekávat?
- Zlepšení držení těla – Naučíte se, jak zapojit hluboké svaly trupu a udržet správné postavení páteře.
- Zvýšení flexibility a síly – Pomocí přesně zacílených cviků posílíte celé tělo, zlepšíte jeho pružnost a schopnost se přizpůsobovat.
- Lepší dechové techniky – Dech je klíčovým prvkem obou metod. Naučíte se využívat dech pro efektivnější stabilizaci těla.
- Prevence a úleva od bolesti – Integrací DNS metodiky do pilatesových cvičení budete předcházet chronickým bolestem, zejména v oblasti zad, a naučíte se předcházet zraněním.
- Vhodné pro všechny úrovně – Kurzy jsou otevřené začátečníkům i pokročilým cvičencům, protože přizpůsobujeme tempo i náročnost cvičení individuálním potřebám.
Dokonalá kombinace pro zdravé tělo i mysl
Proč pilates a DNS?
V kurzech Pilates & DNS v našem studiu se setkává tradiční metoda Pilates s inovativními přístupy Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS). Tato unikátní kombinace vám umožní efektivněji posilovat a stabilizovat vaše tělo, zlepšit flexibilitu a navrátit rovnováhu do každodenního života.
Výhody cvičení Pilates & DNS:
- Posílení hlubokého stabilizačního systému – Získáte pevný střed těla, který je základem správného pohybu a prevence zranění.
- Přirozený pohybový vzor – DNS pomáhá obnovit přirozené pohybové vzorce těla, což zlepšuje držení těla a celkovou biomechaniku.
- Efektivní dýchání – Naučíte se, jak správně dýchat během cvičení i v běžném životě, což přispívá ke zlepšení koncentrace a snížení stresu.
- Přizpůsobení každému – Kurz je vhodný jak pro začátečníky, kteří chtějí začít se zdravým pohybem, tak pro pokročilé, kteří hledají nové výzvy a prohloubení své praxe.
Připravte se!
Jak to probíhá?
Během lekcí se zaměřujeme na propojení základních principů Pilates a DNS, což vede
k rovnoměrné aktivaci svalů a jejich lepší koordinaci. Každá lekce začíná úvodním rozcvičením s důrazem na dech a aktivaci hlubokých svalů, pokračuje sériemi cviků zaměřených na sílu, stabilitu a pružnost, a končí zklidněním a uvolněním.
Tento kurz je ideální pro každého, kdo hledá efektivní způsob, jak zlepšit své fyzické zdraví, odstranit bolesti pohybového aparátu a cítit se lépe ve svém těle. Ať už se zotavujete z úrazu, nebo si jen přejete zvýšit svou fyzickou kondici, cvičení Pilates & DNS vám poskytne potřebnou podporu a výhody.
Líbí se vám pilates a chcete ho zkusit?
Posilte své tělo,
objevte vnitřní rovnováhu!