Spirální jóga
Pružné, pevné a zdravé tělo, klidnou a soustředěnou mysl – to je to, co vám přinese pravidelné cvičení spirální jógy. Naše lekce jsou zaměřeny na dosažení rovnováhy mezi fyzickou a duševní pohodou a jsou vedeny zkušenými instruktory, kteří kladou důraz na bezpečné a efektivní provádění jednotlivých jógových pozic.
Co můžete očekávat?
-
Individuální přístup – Každá lekce je přizpůsobena aktuálnímu stavu a schopnostem cvičících, což zajišťuje, že si z ní odnesete maximum bez rizika přetížení.
-
Využití pomůcek – Pro usnadnění a zlepšení cvičení využíváme různé pomůcky, jako jsou židle, válce, cihly, bločky, pásky, deky a dokonce závěsy na zdi (tzv. lanová stěna). Tyto pomůcky pomáhají při správném provádění pozic, zlepšují flexibilitu a zajišťují hlubší propojení těla a mysli.
-
Posílení a flexibilita – Spirální jóga je zaměřena na protažení a posílení celého těla, přičemž klade důraz na zdravý pohybový vzor a propojení jednotlivých svalových skupin.
-
Zklidnění mysli – Vědomý pohyb a soustředění na dech podporují klidnou a vyrovnanou mysl, což vede k lepšímu zvládání stresu a zlepšení celkové psychické pohody.
Dokonalá kombinace pro zdravé tělo i mysl
Jaké má spirální jóga účinky?
Pravidelné cvičení spirální jógy má pozitivní dopad na celé tělo. Pomáhá nejen zlepšit flexibilitu a svalovou sílu, ale také podporuje lepší držení těla a rovnováhu. Díky propojení pohybu s dechem a vědomému přístupu k cvičení se spirální jóga podílí na zmírnění napětí a únavy, což vede k lepší regeneraci a odolnosti vůči stresu. Navíc napomáhá stimulaci oběhového systému a podporuje správnou funkci nervové soustavy. Je to cesta k dosažení nejen fyzického zdraví, ale i psychické vyrovnanosti a harmonie.
Připravte se!
Pro koho je kurz vhodný?
Kurz spirální jógy je otevřený všem – od začátečníků až po pokročilé cvičence, kteří hledají nové způsoby, jak zlepšit své tělo a mysl. Cvičení je ideální pro ty, kteří se chtějí cítit pružněji, posílit své tělo a současně dosáhnout pocitu klidu a soustředěnosti.
Přijďte si vyzkoušet lekci spirální jógy a objevte, jak může pozitivně ovlivnit vaši každodenní pohodu.
Líbí se vám pilates a chcete ho zkusit?
Posilte své tělo,
objevte vnitřní rovnováhu!